die verstauchte Stelle hoch lagern
Akut: Umschläge oder Auflagen mit 10 Teilen verdünntem Wasser und Arnika
Akut: Umschläge oder Auflagen mit Kirschkernkissen
Akut: Umschläge oder Auflagen mit Pfefferminztee
Akut: Umschläge oder Auflagen mit Quark
Nachsorge: kühlende Beinwellsalbe
Nachsorge: kühlende Ringelblumensalbe
Nachsorge: kühlende Arnikasalbe
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